Durchhaltekraft, Kursbuch

minimal angestubst, sonst wie neu, Raucherhaushalt

Dauerhaft fit bleiben! - Ausdauernd Muskeln bilden - Schwerelos Gelenke schonen - Kleine Stufen steigen - Energie richtig nutzen - Durchs Wasser waten - Vom Alltag abschalten... und vieles mehr.Die Fähigkeit zu entwickeln, der Ermüdung Widerstand zu leisten, das ist Ziel des Kurspaketes "Durchhaltekraft". Wer etwas für die Ausdauer tun will, muss dran bleiben,aber sich nicht von Monotonie des Trainings langweilen lassen. Ob mit Handgewichten oder Gummiband, auf dem Trampolin oder im Wasser: Für fast jeden ist etwas dabei, was Spaß machtund Abwechslung bringt. Die Regeln eines gesundheitsfördernden Ausdauertrainings werden genau erklärt.Im Kursbuch (128 Seiten) werden Teilnehmerinnen und Teilnehmern begleitend zu dem Kurs alle Übungen in ihrer Wirkungsweise ausführlich erläutert. Vom Warm up bis zum Cooldown werden einzelne Übungssequenzen vorgestellt.

Gymnastik, Ausdauer, Sport, Bewegung