Ashtanga Yoga - Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden

Sehr gut, mit nur ganz leichten Gebrauchsspuren.

Ashtanga Yoga ist ein praktisches und anregendes Buch für alle, die ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden steigern möchten. In dieser einfachen und verständlichen Einführung in Ashtanga Yoga stellt uns der anerkannte Yoga-Lehrer Anton Simmha Geschichte und Philosophie des Yoga vor, geht kurz auf praktische Aspekte wie Atemtechniken ein und führt uns zum Abschluss mit viel Sachkenntnis sicher durch die vier grundlegenden Stellungsstufen. Jede Stellung wird in Schritt-für-Schritt-Fotosequenzen anschaulich dargestellt und ihre spezielle Wirkung (von der Kräftigung einzelner Muskelpartien über die Erhöhung der Beweglichkeit bis zum Stressabbau) erläutert.
Im Buch finden Sie eine Auswahl inspirierender Texte aus der
klassischen Yoga-Literatur. Bis zu welchem Grad Sie auch gehen möchten, Ashtanga Yoga kann Ihnen helfen, ein Programm zu entwickeln, das genau zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.

k.A.