Autor:
Verlag:
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Jahr:
2015
Seitenzahl:
176
ISBN:
9783833838064
Medium:
Taschenbuch
Sprache:
Deutsch
Zustandsbeschreibung
top zustand
tierfreier nichtraucherhauhsalt
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Artikelbeschreibung
3.auflage 2015
GU Ratgeber
elisabeth lange
TB
5 tage essen 2 tage diät
Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein...
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3.auflage 2015 GU Ratgeber elisabeth lange TB 5 tage essen 2 tage diät
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