Laufen. Schlank und gesund mit dem richtigen Training

Gut

Wer sehnt sich nach langen Bürotagen nicht nach Ausgleich und Bewegung? Was liegt näher, als in frischer Waldluft oder im nahen Stadtpark joggend zu entspannen? Dieses Buch motiviert mit nützlichen Tipps zu Training und Stoffwechsel, zu Ernährung und Material für die ersten Schritte. Aber auch Hobby- und ambitionierte Freizeitläufer erfahren, wie sie ihren ersten Marathon effektiv vorbereiten.

Alles Wissenswerte über Ernährung und Stoffwechsel
Die passende Ausrüstung
Das richtige Training
Verletzungen, ihre Vorbeugung und Behandlungsmaßnahmen
Die effektive Vorbereitung auf den Marathon

k.A.