Lieber leichter, Handbuch

minimal angestubs, sonst wie neu, Raucherhaushalt

Hungern verboten - genießen erlaubt! - Wenn die Hose kneift - Genuss leichter gemacht - Versteckten Fetten auf der Spur - Süßes ohne Reue - Hilfen für Alltagsgestresste - Schritte in ein bewegteres Leben ... und vieles mehr. Dauerhaft das Gewicht halten und trotzdem mit Genuss essen ist möglich, wenn man weiß wie. Die Grundzüge einer fettarmen und kohlenhydratliberalen Küchenpraxis werden ergänzt durch Informationen zur Qualitätsbeurteilung und konkrete Hilfen für den Einkauf. Alltägliche Stolpersteine wie Zeitmangel, Geschäftsessen oder Süßhunger werden berücksichtigt. Dass es ganz ohne Bewegung nicht geht, wird selbstverständlich auch thematisiert.Das Handbuch (128 Seiten) erleichtert Kursleiterinnen und Kursleitern die Planung von Kurseinheiten zur Zubereitung und Erprobung fettarmer Rezepte kombiniert mit Wahrnehmungsübungen und Geschmackstraining. Die zentralen Inhalte können auch "häppchenweise" als Kurzkurs und Einzelveranstaltungen in Folge vermittelt werden.

Fitness, Abnehmen, Diät