MamaWorkout Fitnes & Gymnastik für Schwangere - DVD-Box

DVDs minimal zerkrazt vom Abspielen (wohl nicht mehr das beste Abspielgerät *seufz*), läuft aber einwandfrei, DVD Box nicht ganz optimal ("früher wurden nicht mehrere DVDs auf einer Stelle befestigt, war hier aber leider bereits beim Kauf so)

DVD 1+2: MamaWORKOUT - Fit in der Schwanerschaft (2 DVDs)
DVD 3: MamaWORKOUT - Pilates für Schwangere
DVD 4: MamaWORKOUT - Yoga für Schwangere

Die DVDs im Überblick:

DVD 1 und 2: MamaWORKOUT - Fit in der Schwangerschaft

Fitness-Workout
Rücken-Workout
Kurz-Workout
Kurz-Workout
Beckenbodenschulung
Haltungsschulung
Richtig Heben und Tragen
Geburtsvorbereitende Entspannungsatmung
Laufzeit: 150 Minuten


DVD 3: MamaWORKOUT - Pilates für Schwangere

4 Kurz-Workouts (je 15 Minuten)
1 Intensiv-Workout (40 Minuten)
Theorie und Praxis zum Beckenboden
Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken
Entspannungsübungen für den Alltag
Laufzeit: 133 Minuten


DVD 3: MamaWORKOUT - Yoga für Schwangere

1. Yoga Stunde bis zur 20. Schwangerschaftswoche
2. Yoga Stunde ab der 20. Schwangerschaftswoche
Theoretische Einführung
Beckenbodenschulung
Atemschulung
Yoga-Übungen für den Alltag
Laufzeit: 112 Minuten

k.A.