Pilates - Gymball

Sehr gut! Ein Booklet ist trotz Booklet-Halterung (wie bei den meisten DVDs) nicht vorhanden.

Während des Ersten Weltkrieges entwickelte der in Deutschland geborene Joseph Pilates eine Reihe von Übungen, die bei Haltungsproblemen und Verletzungen helfen sollten. Zudem entwickelte er auch seine eigenen Übungshilfen, indem er Bettfedern in unterschiedlichen Positionen anbrachte, damit auch Menschen mit Verletzungen die Übungen korrekt ausführen konnten.
Die für den Gymnastikball adaptierten Pilatesübungen sind mit der Physiotherapie verbunden und sollen den Körper ausrichten und die tiefliegenden Haltungsmuskeln trainieren. Durch die Grundlagen und die Atemtechnik des Pilates erreicht man mit den dynamischen Eigenschaften des Balls ein kraftvolles Training, das schnell zu großartigen Resultaten führen wird.

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