Relax-Quickies: Blitzschnell locker und entspannt

Sehr gut erhalten. Wenig genutzt.

"Ausgedehntes und entspanntes Nichtstun" könnte auf dem Wunschzettel der meisten Menschen stehen, denn dafür ist in Terminkalendern in der Regel kein Platz. Rasant ist das Lebenstempo, von Pflichten getrieben hasten wir durch den Alltag. Dabei ist es so leicht, Pausen einzulegen, die ruhig minimal sein dürfen und doch sehr effektiv sind.
Die wirkungsvollsten hat Babette Geiger in ihrem Buch Relax Quickies zusammengestellt. Sie ist Expertin für östliche und westliche Entspannungstechniken, Atemübungen und Massage und zeigt auf überzeugende Weise, dass Quickies und die Entschleunigung des Alltags durchaus nicht im Widerspruch zueinander stehen. Denn die ersten zehn Minuten einer Pause sind die erholsamsten. Und jede dieser kleinen Übungen wird langsam und in Ruhe ausgeführt.Jeder kann eine solche Pause ohne Vorkenntnisse und ohne Aufwand (fast) überall einlegen und hat dank dieses Buches die Wahl zwischen einfachen Entspannungs- und Atemübungen, Elementen aus Yoga und ...

Yoga, Gymnastik