Sonnengruß - Das perfekte Workout CD + DVD Sampoorna Yoga

gepflegter Gebrauchtzustand. Die Disc-Halterung aus Pappe ist im Digipak minimal beschädigt (siehe Bild)

Sonnengruß (1 CD + 1 DVD) Power-Workout und Yoga-Programm auf DVD und CD.

Zum Üben
Es gibt einige Dinge, die Sie beim Üben ohne einen direkten Lehrer beachten sollten: Probieren Sie die Übungen möglichst aufmerksam auszuführen, sodass Sie Ihre eigenen Grenzen spüren können und nicht über diese hinausgehen.
Es ist nicht so wichtig, in den Übungen genauso weit in die Stellungen zu gehen, wie ich auf der DVD. Machen Sie nur so viel, wie es sich gut anfühlt. Genauso sollen meine Anleitungen nur dazu dienen, Sie zu motivieren und nicht zu frustrieren oder Sie zu überfordern. Üben Sie möglichst nicht direkt nach dem Essen, da der Geist dann eher schläfrig ist und die Aufmerksamkeit abweicht. Außerdem können sich die Übungen unangenehm anfühlen, wenn der Bauch voll ist.
Probieren Sie sich in den Übungen immer mehr auf den Atem zu konzentrieren, da so die positiven Wirkungen noch verstärkt werden und Sie sich auch in kurzer Zeit gut entspannen können. Ich habe während der Übungen als Ansprache die Du-Form gewählt, da ich denke, dass man sich so besser auf das Üben und die Entspannung einlassen kann.

Atemübung/Kapalabhati
Mit der Ausatmung zieht der Bauch kraftvoll in Richtung Wirbelsäule, die Luft wird durch die Nase ausgestoßen. Die Einatmung geschieht eher passiv. Das „Hm-Geräusch“ auf der Aufnahme dient nur, um dir einen Rhythmus zu geben. Atme einfach kraftvoll aus, als ob du dir die Nase putzen wolltest.

Shri Yogi Hari, Sampoorna Yoga
Shri Yogi Hari ist einer der großen Yogameister unserer Zeit. Seit über 40 Jahren widmet er sein ganzes Leben der Yogapraxis und dem Verbreiten dieser wundervollen Wissenschaft. Sampoorna Yoga, das Yoga der Fülle, ist die Frucht von Yogi Haris unermüdlichem Streben nach Perfektion.
Dieser Yogastil richtet sich nicht nur an den Körper, sondern bemüht sich, alle Aspekte der menschlichen Persönlichkeit zu verfeinern und harmonisch zu entwickeln. Es hilft Menschen ungeachtet ihrer Herkunft, ein reicheres, fröhlicheres Leben zu führen. Das System des Sampoorna Hatha Yoga strebt danach, Symmetrie, Harmonie und Ausgeglichenheit in allen Systemen des Körpers herzustellen. Deshalb verwenden wir Übungsreihen, die immer den ganzen Körper mit einbeziehen.
Ziel ist es, den Körper gleichmäßig zu kräftigen und zu dehnen und ihn so Schritt für Schritt zu seinem natürlichen Zustand der Gesundheit zurückzubringen.

Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen
Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen praktiziert Yoga und Meditationstechniken schon seit früher Kindheit. Nach dem Studium der Musik konzertierte er viele Jahre als klassischer Gitarrist. Yoga und Meditation halfen ihm sehr bei dem Umgang mit Stress und Lampenfieber. Sein Verlangen, diese Lehre in ihrer Tiefe zu ergründen wurde so groß, dass er seinen Beruf als Musiker aufgab und der Einladung seines Gurus Shri Yogi Hari folgte, bei ihm zu leben und zu lernen. Seitdem widmet er sein ganzes Leben dem Yoga. 2004 verlieh ihm Shri Yogi Hari den Titel „Sampoorna Yoga Meister“.

EAN / ISBN: 9783927372771 Sonnengruß – 1 CD + 1 DVD

Medium: DVD (mit zusätzlicher CD)

Format: PAL

Teile: 2 (CD + DVD)

FSK / Altersfreigabe: Ohne Altersbeschränkung / Freigegeben ohne Altersbeschränkung

Ziel / Zweck: Effektives Power-Workout und Yoga - ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen wollen, mit Fokus auf Kräftigung, Dehnung, Atmung und Entspannung.

Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene – das Yoga-/Workout-Programm ist zeitlos und auf unterschiedliche Trainingslevels anpassbar.

Praktisch: CD + DVD in einem Set - ideal für Zuhause oder unterwegs.

Kein Mindestalter erforderlich – für jedermann geeignet.

Vinyasa, Asanaflow, Meditationskurs, Beweglichkeitsroutine, Fitnesssequenz, Vitalitätseinheit, Ausgl