Übergewicht und seine seelischen Ursachen

Gut

Ratgeber zum Thema Übergewicht
Wie die Autorin ihren Ratgeber beschreibt:

In meiner psychotherapeutischen Praxis erlebe ich immer wieder, daß übergewichtige Menschen sich von einer Diät in die nächste stürzen - jedesmal verbunden mit dem festen Glauben, endlich die einzig wahre Diät zu entdecken. Diäten sind jedoch der sichere Weg zu einem dauerhaften Übergewicht. Sie führen dazu, daß wir in einen Diät-Freßanfall-Schuldgefühle-Zunehmen-Kreislauf verfallen.

Wenn wir unser Gewicht auf Dauer verändern möchten, müssen wir sowohl an unserer Einstellung zu uns und anderen Menschen als auch an unserem Eßverhalten ansetzen. Wir müssen so denken und uns verhalten, wie es natürlich dünne Menschen tun.
Natürlich dünne Menschen essen nur dann, wenn sie Hunger haben, nicht aber wenn sie innerlich unzufrieden, verärgert oder einsam sind. Sie essen genau das, was sie wirklich wollen. Sie essen bewußt und mit Genuß und hören genau dann auf, wenn sie satt sind...

k.A.